Top 5+ các loại Vitamin nên uống hàng ngày

Vitamin là các khoáng chất có lợi cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường hàng rào bảo vệ của cơ thể trước những tác nhân gây hại từ môi trường. Dưới đây là các loại vitamin nên uống hàng ngày để bạn tham khảo và bổ sung vào thực đơn của mình!

Contents

1 Chất béo Omega 3
2 Vitamin B
3 Vitamin C
4 Vitamin E
5 Kẽm
6 Magiê
7 Vitamin D
8 Liên hệ với chúng tôi theo

Chất béo Omega 3

Chất béo Omega 3 có vai trò rất tốt trong việc giảm tình trạng tim mạch, được khuyên dùng cho những người từ 55 tuổi trở lên. Omega 3 có nhiều trong dầu cá và các loại thực phẩm khác với khả năng bình thường hóa nồng độ triglyceride cholesterol ngăn ngừa huyết khối và máu cục, nhất là các bệnh liên quan đến hành vi của trẻ như tình trạng trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

các loại vitamin nên uống hàng ngày — *Chất béo Omega 3 tốt cho tim mạch*

Vitamin B

Các loại vitamin B nhất là Vitamin B6 và Vitamin B12 là chất bổ sung quan trọng cho tim mạch. Vitamin B12 có trong thận, gan và các mô của cơ thể được xem là vitamin năng lượng, đóng vai trò quan trọng trong việc giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng gãy xương. Bên cạnh đó, vitamin B12 còn hỗ trợ tiêu hóa tốt, hấp thu thức ăn, chất béo dễ dàng, chuyển hóa carbohydrate cùng các chức năng quan trọng khác.

Vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại bệnh tật, cảm lạnh, cúm và bệnh truyền nhiễm. Theo các nghiên cứu, vitamin C còn có khả năng làm giảm tác dụng phụ và chất lượng cuộc sống cho các bệnh nhân bị ung thư ở giai đoạn 3 và 4. Vitamin C cũng góp phần kiểm soát các chất độc hại trong cơ thể, nhanh chóng đào thải chúng ra bên ngoài. Loại vitamin này có nhiều trong trái cây và rau củ quả, bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho bản thân.

Vitamin E

Vitamin E góp phần tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa cao. Loại vitamin này cũng giúp chữa lành, chống lại các bệnh ung thư, tốt cho mắt, gan và các cơ quan khác trong cơ thể. Ngăn ngừa bệnh béo phì và bệnh Alzheimer một cách hiệu quả.

Kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc chống nhiễm trùng, tăng khả năng chống lại bệnh ung thư, nhanh chóng chữa lành các vết thương, phát hành kháng thể bổ sung vào hệ miễn dịch. Kẽm còn giúp người bị bệnh tiểu đường tự điều chỉnh được nồng độ insulin trong cơ thể, cải thiện trí nhớ, điều trị các bệnh về da. Đồng thời rất tốt cho mắt, điều hòa tâm trạng và giấc ngủ.

Magiê

Magie phục vụ hầu hết các cơ quan trong cơ thể như tim, thận, cơ, xương, mắt,… cải thiện các vấn đề về xương khớp dẫn đến co giật mắt. Magie có nhiều trong các loại hạt và đậu, bí đỏ, rau xanh, vì thế bạn nên bổ sung những loại thực phẩm này hàng ngày để cung cấp đủ lượng magie cho các cơ quan trong cơ thể.

Xem thêm >>> Cách chọn vitamin tổng hợp dạng sủi phù hợp với cơ thể nhất

Vitamin D

Vitamin D có khả năng cắt giảm tỷ lệ mắc ung thư lên đến 50%, rất tốt cho tim mạch, xương khớp, bảo vệ cơ thể không mắc bệnh cảm lạnh, cúm. Bạn có thể hấp thu thêm vitamin D từ ánh nắng mặt trời, các loại thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, lòng đỏ trứng gà, gan, dầu gan cá tuyết.

Hiện nay, để bổ sung đầy đủ các loại vitamin cho cơ thể đặc biệt là vitamin B, vitamin C, calci carbonat, kẽm gluconat,… hãy lựa chọn sản phẩm Supercomin Effervescent của Mediphar USA – công ty dược phẩm hàng đầu tại Việt Nam hiện nay. Sản phẩm ở dạng viên sủi có mùi thơm nhẹ nhàng, bạn có thể hòa chung với nước để uống mỗi ngày bổ sung thêm vitamin, khoáng chất hỗ trợ bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả.

Trên đây là các loại vitamin cần bổ sung hàng ngày để bạn tham khảo. Lựa chọn viên sủi Supercomin Effervescent giúp tăng cường đề kháng, bảo vệ sức khỏe của cả gia đình bạn!