Viên sủi bổ sung kẽm tốt nhất hiện nay! Thử ngay!

Việc thiếu kẽm khiến cơ thể chúng ta thường xuyên mệt mỏi, gầy yếu và thiếu sức sống. Hiện nay có nhiều cách để bổ sung kẽm cho cơ thể mang lại hiệu quả cao, nhưng việc dùng viên sủi bổ sung kẽm vẫn là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Tìm hiểu ngay sản phẩm tốt nhất phù hợp với mọi đối tượng trong bài viết sau!

Contents

1 Kẽm là gì?
2 Vai trò của kẽm trong cơ thể người
3 Một số loại thực phẩm giàu kẽm bạn nên biết
4 Liên hệ với chúng tôi theo

Kẽm là gì?

Kẽm là nguyên tố vi lượng vô cùng cần thiết cho sự phát triển của con người, đặc biệt là trẻ em. Khi thiếu hụt kẽm sẽ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Kẽm không thể tự sản sinh trong cơ thể mà cần được bổ sung từ bên ngoài. Giống như các loại vitamin và khoáng chất khác, kẽm được bổ sung bởi các loại thực phẩm khi nạp vào cơ thể hoặc qua đường uống.

viên sủi bổ sung kẽm — *Thông tin về kẽm đối với sức khỏe con người*

Xem thêm >>> Viên sủi bổ sung Vitamin và khoáng chất có tác dụng gì với sức khỏe người?

Vai trò của kẽm trong cơ thể người

Kẽm có nhiều tác dụng to lớn như:

Tăng cường sức khỏe thần kinh

Kẽm đóng một vai trò rất lớn trong việc thúc đẩy sức khỏe não bộ của con người. Kẽm và vitamin B6 là hai chất có khả năng làm tăng hoạt động của các chất dẫn truyền não bộ. Kẽm có nhiều ở vùng hippocampus, vỏ não và bó sợi rêu giúp não hoạt động tốt hơn và xử lý thông tin nhanh hơn. Nếu thiếu kẽm có thể dẫn đến rối loạn hệ thần kinh, thậm chí là tâm thần phân liệt.

Ngoài ra. kẽm còn chịu trách nhiệm vận chuyển canxi vào não. Nếu quá trình vận chuyển này bị tắc nghẽn do thiếu kẽm, con người rất dễ cáu kỉnh.

Cải thiện sức khỏe của xương

Xương người được cấu tạo chủ yếu từ canxi. Do có chức năng vận chuyển canxi nên kẽm rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của xương, giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, khi bổ sung canxi và kẽm không thể dùng đồng thời vì chúng sẽ “cạnh tranh” hấp thu với nhau.

Giúp cơ bắp thêm chắc khỏe

Kẽm còn giúp tăng cường sức mạnh và săn chắc cơ bắp, đóng vai trò phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện một cách hiệu quả.

Hỗ trợ tăng trưởng nam giới

Kẽm rất quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới. Kẽm điều chỉnh chức năng nội tiết tố của tuyến yên, tuyến sinh dục, tuyến giáp và tuyến thượng thận. Các chất này cùng với hormon của hệ thần kinh giúp điều hòa các hoạt động sống.

Thiếu kẽm có thể gây ra một số vấn đề với tuyến tiền liệt ở nam giới. Con người sẽ khó thích nghi với những thay đổi của môi trường bên ngoài. Vì vậy, cần bổ sung đủ kẽm, nhưng không được thừa vì có thể gây ra ra tác dụng phụ.

Thúc đẩy mái tóc, làn da chắc khỏe

Kẽm được phân bố trong da, tóc và móng của con người để các cơ quan này phát triển một cách bình thường. Nếu không có kẽm, tóc có thể bị xoăn, chẻ ngọn, dễ hư tổn và ngả vàng. Móng dễ gãy và mọc chậm hơn. Da thiếu kẽm có thể trở nên khô ráp, xỉn màu, kém trắng mịn và dễ nổi mụn.

Bảo vệ mắt

Kẽm là nguyên tố quan trọng có vai trò đưa vitamin A đến võng mạc. Việc thiếu kẽm sẽ gây tổn hại đến thị lực của mắt, ở người lớn tuổi sẽ xuất hiện bệnh thoái hóa điểm vàng.

Xem thêm >>> Viên sủi bổ sung vitamin loại nào tốt nhất?

Một số loại thực phẩm giàu kẽm bạn nên biết

Một số loại thực phẩm giàu kẽm bạn nên dùng hàng ngày như:

Thịt đỏ

Thực phẩm từ động vật là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất, trong đó thịt đứng đầu danh sách. Ngoài ra, thịt cũng chứa nhiều vitamin B12, loại vitamin không có trong thực vật.

Tuy nhiên, thịt đỏ cũng chứa nhiều cholesterol và chất béo, ăn quá nhiều có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch. Vì thế, bạn cần lên thực đơn ăn uống cho phù hợp.

Thịt gà

Thịt gà là một nguồn protein nạc tuyệt vời, giúp tăng trưởng và phát triển cơ bắp. Đặc biệt, thịt gà cũng chứa rất nhiều kẽm, trong 85g thịt gà có 2,4mg kẽm. Ăn thịt gà thường xuyên rất tốt cho xương, sức khỏe tim mạch và tăng khả năng miễn dịch.

Động vật có vỏ

Động vật có vỏ chứa ít calo và giàu kẽm. Đặc biệt hàu sống có hàm lượng kẽm cao nhất, 50g hàu sống chứa 8,5 mg kẽm

Các loại động vật có vỏ khác như cua, tôm, tôm hùm và hến có hàm lượng kẽm thấp hơn hàu, nhưng vẫn là một nguồn giàu chất dinh dưỡng lớn. Chúng rất giàu vitamin B12, có vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh, quá trình trao đổi chất và giúp các tế bào máu khỏe mạnh.

Các loại đậu

Các loại đậu như đậu xanh, đậu lăng là nguồn cung cấp kẽm lớn. Chúng ít chất béo, ít calo và chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như protein và chất xơ.

164 gam đậu xanh chứa 2,5 mg kẽm
100 gam đậu lăng chứa 4,78 mg kẽm
180 gram đậu tây chứa 5,1 mg kẽm

Bên cạnh việc bổ sung kẽm bằng các loại thực phẩm, bạn cũng có thể dùng thêm viên sủi bổ sung kẽm Supercomin Effervescent với đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu như kẽm, calci carbonat,… giúp bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe. Sản phẩm ở dạng viên sủi nhỏ gọn, thơm ngon để bạn mang theo bên mình dùng hàng ngày rất tiện lợi.

Hi vọng với những thông tin trên bạn đã nắm được vai trò quan trọng của kẽm đối với sức khỏe của con người. Hãy chọn viên sủi bổ sung kẽm Supercomin Effervescent để cơ thể thêm khỏe mạnh, hoạt động vui chơi không lo mệt mỏi, mất sức!